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Diese gelten als Kernmuskeln des Körpers. Ein weiterer Vorteil der Pilates Übungen ausgeglichen sind Muskelstärke auf beiden Seiten des Körpers und eine verbesserte Kontrolle der Muskeln des Rückens und Gliedmaßen.

Ein weiterer großer Vorteil ist eine verbesserte Stabilisierung der Wirbelsäule, das Bewusstsein für Körperhaltung und verbesserte körperliche Koordination und Gleichgewicht. Pilates hilft entspannen und stärken den Rücken, Schultern und Nacken auch. Viele Ärzte sind gekommen, um zu lernen, dass Pilates ist auch eine sichere Rehabilitation für Gelenk- und Wirbelsäulenverletzungen und die Übungen, wenn es richtig gemacht wird Hilfe bei der Prävention von Verletzungen des Bewegungsapparates zu helfen.

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